Pieniä asioita elämässä

 

Joskus viime keväänä aloin hetken mielijohteesta kirjoittaa puhelimeni muistioon asioita, joista ilahduin ja jotka tuottivat minulle hyvää mieltä.

Maaretta Tukiainen kirjoittaa kirjassaan Hyvän mielen taidot (PS-KUSTANNUS, 2016), että ilo on tutkimusten mukaan yksi kymmenestä voimaannuttavasta tunteesta. 

Todellakin! Pienten, arkisten asioiden huomaaminen antaa voimaa, lisää kiitollisuutta, vähentää stressiä ja auttaa huomaamaan, että elämässäni on paljon asioita, joista voi iloita.

Pysähdytään arjen keskellä ja huomataan ilon aiheita:

1. Nukuin pitkät yöunet.
2. Vastaantulija hymyili minulle.
3. Sain sukan valmiiksi.
4. Työkaverini tarjosi pullakahvit.
5. Sain positiivista palautetta.
6. Minua halattiin.
7. Sain soiton ystävältäni.
8. Opin uuden asian.
9. Äitini ilahtui soitostani.
10. Anoppini ilahtui soitostani.
11. Ystäväni ilahtui soitostani.
12. Jaksoin lähteä lenkille.
13. Koirani heilutti häntäänsä, kun tulin kotiin.
14. Aurinko paistoi sateen jälkeen.
15. Sade raikasti ilman.
16. Kuulin naapurin nauravan pihalla.
17. Itkeminen helpotti oloani.
18. Hiljaisuus ympärilläni tuntui rauhoittavalta.
19. Luin hyvää kirjaa.
20. Kesälomani alkoi.
21. Söin hyvää ruokaa.
22. Lapsen hymy valaisi päiväni.
23. Työkaverini toivotti minulle hyvää  huomenta.
24. Päänsärkyni helpotti.
25. Omenapuut kukkivat.
26. Nautin mökkisaunasta.
27. Heitin talviturkin virkistävässä vedessä.
28. Nautin kesästä.
29. Nautin raikkaasta syysilmasta.
30. Iloitsin päivien pitenemisestä.
31. Nautin talvisesta säästä.
32. Huomasin koivujen lehtien olevan hiirenkorvilla.
33. Sateen jälkeen näin upean sateenkaaren.
34. Istutin kukkia.
35. Yrttini lähtivät upeasti kasvamaan.
36. Uudet perunat olivat supermaukkaita.
37. Kuuntelin autoradiosta hyvää musiikkia.
38. Kävin konsertissa.
39. Löysin neliapilan.
40. Söin kesän ensimmäisen mustikan.
41. Tein sienisalaatin itse poimimistani sienistä.
42. Luin iltasadun lapsenlapselleni.
43. Ilahduin nähdessäni oppilaani/lapseni oppivan uuden asian.
44. Nautin ensilumesta.
45. Kävelin lätäköissä uusilla saappaillani.
46. Otin hyvät löylyt.
47. Suljin illaksi puhelimeni ja nautin hiljaisuudesta.
48. Pujotin metsämansikat heinään.
49. Sain kutsun juhliin.
50. Uppouduin lukemaan hyvää kirjaa.
51. Aurinko paistoi siniseltä taivaalta.
52. Kuulin käen kukkuvan.
53. Onnistuin tekemään maukkaan aterian.
54. Tein hyvät kaupat alennusmyynnissä.
55. Instagramin postaukseni sai paljon tykkäyksiä.
56. Näin hyvän elokuvan.
57. Huomasin käyttäväni vahvuuksiani.
58. Join hyvää teetä.
59. Loppukesän aurinkoinen päivä ilahdutti.
60. Ilahduin huomatessani upean ruskan.
61. Oli mukavaa nukkua viikonloppuna pitkään.
62. Kellon tikitys toi mieleeni yöt lapsena mummolassa.
63. Sytyttämäni kynttilä valaisi huoneen.
64. Kävin syömässä lapsenlapseni kanssa.
65. Töistä tullessani kotona odotti lämmin ruoka.
66. Olin hyvässä koulutuksessa.
67. Innostuin hyvästä keskustelusta työkaverin kanssa.
68. Saintpauliani puhkesivat jälleen kukkaan.
69. Kuuntelin lastenlasteni soittoharjoituksia.
70. Nukahdin sohvalle ja heräsin virkeänä.
71. Lähestyvä isänpäivä lisäsi kiitollisuutta vanhemmistani.
72. Takkatulen ääreen viltin alle käpertyminen rentoutti.
73. Sain ääniviestin, joka ilahdutti.
74. Luminen maa toi valoa pimeään.
75. Työkaverini toimivat yhteisöllisesti toisiaan auttaen.
76. Kynttilälyhdyissä palavia kynttilöitä oli mukava katsella.
77. Sain ihanan joulukalenterin.
78. Paketoin joululahjoja läheisilleni.
79. Oli mukava viettää rauhallista koti-iltaa.
80. Huomasin, että minulle tapahtuu mukavia asioita ja osaan olla niistä kiitollinen 😊

Maailman upein joulukalenteri: 24 päivää, 24 kirjaa 💗

Voimakehä®- tutuksi!

 

 600 Voimakehä®-korttia odotti syksyisenä aamuna koulumme fysiikan luokan pöydillä kahta perusopetuksemme hanketyöntekijää. Kati ja Maija tulivat tilanteeseen innostuneella, avoimella asenteella. 

Voimakehä ®-tutuksi- tutustumiskoulutuksen tavoitteena on tutustuttaa osallistujat voimakehän taustaan ja mahdollisuuksiin sekä antaa oma kokemus voimakehän rakentamisesta (Lähde: Vahvuuttamo Oy, voimakehä.info).

Kävimme alkuun läpi yhdessä vahvuuksien tunnistamista, laajan vahvuusnäkemyksen osa-alueita (resurssit, arvot, taidot ja osaaminen, kyvykkyydet, kiinnostuksset ja luonteenvahvuudet), voimakehän ®- teorian, ajattelun- ja työkalun soveltamista sekä sitä, mitä tarkoittaa, kun ihminen toimii omalla "voimavyöhykkellään" (Niemiec, 2018;  Mayerson , 2015).

Riittävän pitkä aika korttien kanssa toimimiseen loi Katin ja Maijan mielestä levollisen, rauhallisen ja kivan tunnelman. Ensin iso kasa kortteja käteen ja sen jälkeen ohjeen mukaan karsien 3-7 vahvuutta alustalle. Kati ja Maija toivat esille sen, että kortit olivat tosi kivat ja hyvät ja niiden avulla asiat avautuvat ja konkretisoituvat. 

Kortit löysivät pohdintojen jälkeen paikkansa. 

Omien vahvuuksien punaiset langat ( Sanna Wenström: Kaikilla vahvuuksilla 2022, s. 172) eli vahvuuksien lajien linkittyminen toisiinsa voimakehällä,  alkoivat todella luontevasti rakentua pöydälle. Hetken työskentelyn jälkeen sekä Katin että Maijan  kaikki kortit olivat löytäneet paikkansa omissa, toisiinsa linkittyvissä ryhmissä. Olen parin viime vuoden aikana saanut tutustua hanketyön ohessa näihin upeisiin naisiin, joiden aitous näkyy voimakehää rakentaessakin. 

Kati ja Maija pohtivat tapaamisemme lopuksi, että tuttuus auttoi olemaan aito ja rehellinen. Myös valmentajan tuttuus vaikutti siihen, että ei jännittänyt. Heidän mielestään pienessä porukassa työskentely  oli plussaa. 

Työskentelystämme jäi meille kaikille kolmelle hyvä mieli 😍. Se ilahdutti ja rohkaisee minua tutustuttamaan muitakin omiin vahvuuksiin!